Recomanda
Site-ul oficial Keto Guru

Dieta populară de băut timp de 7, 14 și 30 de zile

Bea și slăbește - cum să slăbești rapid? Oferim o dietă populară de băut timp de 1, 7, 14 și 30 de zile.

bea apă curată

Sucuri, supe, cocktailuri - dieta de băut înlocuiește toate alimentele solide cu lichide. A bea o dietă timp de o săptămână sau mai mult este o modalitate excelentă, dar nu ușoară, de a slăbi rapid. Cum să construiți mese timp de 1, 7, 14 și 30 de zile pe o dietă de băut - primele lucruri în primul rând.

Dieta de băut: meniul zilei

Beti suc proaspăt, jeleu și ceai de fructe toată ziua. Cantitatea maximă de lichid este de 3 litri fără apă.

Dieta de băut: meniu timp de 7 zile

Mic dejun

Vă puteți începe ziua cu un shake proteic sau suc de fructe fără pulpă. De asemenea, ceaiul, cafeaua cu lapte, dar fără zahăr sunt permise la micul dejun. Încercați să vă mențineți micul dejun bine alimentat, cum ar fi făina de ovăz pe bază de apă.

Condimentați micul dejun cu batute fructe cu piure de fructe sau kefir cu o picătură de miere sau sirop de arțar.

Prânz și cină

Supa limpede sau supa de piure este alegerea principală pentru prânz și cină la o băutură dietetică timp de o săptămână. De asemenea, vă puteți reîmprospăta cu băuturi sportive sau lapte cașat la mijloc sau la sfârșitul zilei. Puteți crește aportul de proteine ​​adăugând lapte praf degresat sau praf proteic la cafeaua dvs.

Deserturi și gustări

Milkhakes, jeleuri cu frișcă, budincă, șerbet, înghețată simplă sau iaurturi sunt permise în dieta de băut.

Dieta de băut: meniu timp de 14 zile

Meniul alimentar bi-săptămânal este destul de dur, așa că verificați-vă puterea chiar de la început.

  • 1 zi - supe de legume sau piure de carne.
  • Ziua 2 - produse lactate cu grăsimi medii - iaurt, lapte coapte fermentat, chefir și lapte.
  • Ziua 3 - suc proaspăt stors din fructe sau legume.
  • Ziua 4 - ceai de fructe aromatizat și jeleu.
  • Ziua 5 - supe de legume sau carne.
  • Ziua 6 - compot de fructe sau fructe de pădure.
  • Ziua 7 - jeleu de ovăz.

Săptămâna 2 - Repetați meniul, mâncați numai ovăz lichid pentru micul dejun în fiecare zi.

Dieta de băut: meniu timp de 30 de zile

Ce alimente puteți bea timp de 30 de zile?

  • toate sucurile de fructe sau vegetariene fără pulpă
  • bulionuri, bulionuri clare (carne de vită, pui, legume), supe de piure și piure, supe de carne
  • toate tipurile de lapte de vacă, lactate fără lactoză, cum ar fi laptele de soia, migdale sau lapte de in
  • smântână și iaurturi
  • făină de ovăz și alte cereale fierte diluate cu lapte
  • cafea și ceai
  • cacao fierbinte
  • limonadă
  • băuturi sport
  • milkshakes
  • budincă
  • custard
  • jeleu
  • înghețată simplă
  • sherbet
  • miere, zahăr și sirop de arțar
  • sare
băuturi sănătoase

Meniu de probă timp de 1 zi:

  • Mic dejun

    • 1 cană terci fierbinte diluată cu lapte integral

    1/2 cană suc de fructe

    Undershot

    1/2 cană iaurt natural

  • Prânz

    • 2 căni de supă de piure

    1/2 cană suc de roșii

    cană de budincă de ciocolată

  • Gustare după-amiază

    • 1/2 cană suc de fructe

  • Cina

    • 2 căni de supă de piure

    1/2 cană limonadă

  • Snack

    • 1 ceașcă de ceai

    1/2 cană înghețată de vanilie

Dieta de băut: rezultate, recenzii și contraindicații

Există mai multe beneficii pentru a bea o dietă care sunt notate de majoritatea utilizatorilor săi.

În primul rând, o dietă potabilă este prescrisă persoanelor cu probleme de stomac și pancreas și obezitate. O dietă cu sucuri, bulion și smoothie ajută la reducerea greutății într-un timp scurt și la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, consumul unei diete de suc ajută organismul să facă față stresului și lipsei de vitamine, minerale și antioxidanți. Le obțineți din fructe proaspete. În 1 zi, puteți scăpa de un kilogram suplimentar, în 7 zile - 6 kilograme, în 14 - până la 10 kilograme, iar în 30 de zile - puteți scăpa de până la 15-20 de kilograme. Nu uitați, cantitatea de kilograme pierdute depinde de parametrii inițiali. Cu cât este mai mare greutate în exces, cu atât vei pierde în greutate.

Din păcate, o dietă potabilă este o formă extremă de a pierde în greutate. Înainte de a începe nutriția lichidă, asigurați-vă că vă consultați medicul. Majoritatea nu poate dura mai mult de 5 zile. Principalele dezavantaje ale unei diete și efectele negative ale alimentației lichide:

  • Simțire slabă sau amețită
  • Dificultate de a juca sport în timpul dietei
  • Lipsa de nutrienți esențiali
  • Senzație de foame
  • Constipație

Abțineți-vă de la dietă dacă:

  • sub 18 ani sau peste 60
  • alăptare sau femeie însărcinată
  • au boli interne cronice
  • au diabet
  • înclinația spre edem
  • suferă de hipertensiune arterială sau boli cardiovasculare